جفاف الجسم Dehydration

يحتوي الجسم على نسبتة 70% من الماء وهو ما يبقنا أحياء، ويسمح لأعضاءنا بأداء وظائفها كما ينبغي و هناك بعض الأشخاص لديهم مشكلة في عدم مقدرة الجسم على الحفاظ على معدلات المياه وفق النسب الطبيعية فيحدث لديهم جفاف.
هذا الجفاف ينتح إما عن سبب طبيعي هرموني أو بفعل أطعمة بلمح زائد أو دواء أو مشروب غازي أو كحولي

و من البديهي الاننباه أولا إلى كمية الملح المتناولة و التقليل من المشروبات الغازية التي تحتوي على نسب عالية من السكر و الكحول الذي يسبب جفافا كبيرا لا ينتبه له الإنسان إلا عند شعوره بالعطش و ما ينصح به دائما هو شرب الماء قبل الشعور بالعطش ومن الأشياء الايجابية التي نراها الآن هو زجاجات المياه التي ترافق الناس في كل مكان و هذه العادة الحميدة تعتبر وقاية ناجعة من الجفاف

كما يمكن تناول بعض الأغذية التي تساعد على مقاومة الجفاف ك

الخس، الجزر، البصل، الطماطم، الخيار، والبطيخ